Categorie: Blog

Maandag hield ik een rustdag. Geen probleem, want dat past prima zo vlak na Mallorca. Dinsdag stond er een gezamenlijke training van 15 kilometer op het programma. Het was een pittige intervalopbouw met blokken van 30 seconden tot 3 minuten hard, telkens afgewisseld met korte stukjes rust. Het ging eigenlijk […]

Maandag hield ik een rustdag. Dat voelde eigenlijk wel goed, zeker omdat ik wist dat deze week toch wat rommelig zou worden door mijn tripje naar Mallorca. Dinsdag schoof ik de training van zaterdag alvast naar voren: 4 x 2000 meter met 400 meter dribbelpauze. Het was warm – 25 […]

Dinsdag liep ik een rustig duurloopje in Duitsland. Het was gewoon een lekker ontspannen loop, met name de omgeving maakte het toch bijzonder. Mijn hartslagmeter deed vreemd, dus ik besloot hem volledig los te laten. Heerlijk om eens puur op gevoel te lopen. Op woensdag stond er een duurloop van […]

Op dinsdag stond er een interval op het programma met Warming-up -> 4x6min z4 + 3min herstel -> cooling-down. De training ansich verliep lekker en voelde goed. Ik heb ooit ergens gelezen dat de meeste langzame duurlopen te snel gaan en het snelle werk te langzaam. Om dat de voorkomen […]

Zoals inmiddels gebruikelijk was maandag rustdag. Om die reden pas op dinsdag mijn eerste training gelopen: in het bos! Een soort verkorte boscross met 15x een rondje berg op, berg af van ongeveer 480 meter met wisselende pauzes. Het tempo moest hoog zijn maar de nadruk lag op looptechniek. Voor de training […]

Het wordt onderhand flauw om te zeggen dat er weer een record verbroken is. Daarom is de titel van dit bericht lekker dekkend voor de periode waar ie betrekking op heeft. Week 6 van het trainingsschema! Op dinsdag stond er weer een training met de trainer op de planning. Dit was na […]

Niet de meest spannende, maar een record is een record, nog nooit liep ik zo veel kilometers als deze week! Maar liefst 76,5 hardloopkilometers! De week begon zoals afgelopen drie weken met een rustdag op maandag om zo weer fit aan de dinsdag te kunnen beginnen. Deze liep ik weer […]

De eerste training vond plaats op een dinsdag daar ik maandag een rustdag had. Er stond een intervaltrainig op de planning al verliep dit niet geheel naar wens: ik stond op de verkeerde plek! Op dinsdag train ik sinds ik mijn schema heb van TopSportief op diverse locaties die de trainer aangeeft. […]

Een gevoelige achillespees is nooit fijn, zeker niet tijdens een marathonvoorbereiding. Tot nu toe kan ik zeggen dat het gelukkig goed gaat! En dat in mijn week met de meeste kilometers tot nu toe! De een PR op de halve marathon van vorige week de maandag begonnen met rustig uitlopen. 35 […]

De kop is er af en de eerste persoonlijke records zijn al verbeterd. Vorige week die van de 10km, nu op de halve marathon! Lees er alles over in deze blog! De week begonnen met rustig een rondje uitlopen. Dit was wel nodig na het verbeteren van mijn persoonlijk record op de […]