Op dinsdag stond er een interval op het programma met Warming-up -> 4x6min z4 + 3min herstel -> cooling-down. De training ansich verliep lekker en voelde goed. Ik heb ooit ergens gelezen dat de meeste langzame duurlopen te snel gaan en het snelle werk te langzaam. Om dat de voorkomen […]
Lees verder
Zoals inmiddels gebruikelijk was maandag rustdag. Om die reden pas op dinsdag mijn eerste training gelopen: in het bos! Een soort verkorte boscross met 15x een rondje berg op, berg af van ongeveer 480 meter met wisselende pauzes. Het tempo moest hoog zijn maar de nadruk lag op looptechniek. Voor de training […]
Lees verder
Het wordt onderhand flauw om te zeggen dat er weer een record verbroken is. Daarom is de titel van dit bericht lekker dekkend voor de periode waar ie betrekking op heeft. Week 6 van het trainingsschema! Op dinsdag stond er weer een training met de trainer op de planning. Dit was na […]
Lees verder
Niet de meest spannende, maar een record is een record, nog nooit liep ik zo veel kilometers als deze week! Maar liefst 76,5 hardloopkilometers! De week begon zoals afgelopen drie weken met een rustdag op maandag om zo weer fit aan de dinsdag te kunnen beginnen. Deze liep ik weer […]
Lees verder
De eerste training vond plaats op een dinsdag daar ik maandag een rustdag had. Er stond een intervaltrainig op de planning al verliep dit niet geheel naar wens: ik stond op de verkeerde plek! Op dinsdag train ik sinds ik mijn schema heb van TopSportief op diverse locaties die de trainer aangeeft. […]
Lees verder