Deze week stond in het teken van herstel. Er mocht weer worden hardgelopen, maar enkel korte stukjes. 20 Minuten met een tempo 10 a 15 seconden trager dan het marathontempo was de planning. Dit ging niet helemaal als gepland. Warming-up en cooling-down doe ik normaal enkel alleen bij intervaltrainingen dus […]
Lees verder
Hoe herstel je eigenlijk na zo’n marathon? Dat vroeg ik me eigenlijk al af voordat ik er aan begon, maar uiteraard nog meer nu ik herstellende ben. Op het internet staat hier veel over geschreven. Ikzelf probeer me zo veel mogelijk te houden aan het artikel van Runnersworld dat verscheen […]
Lees verder
Dat een ervaring om zo je allereerste marathon te lopen! De sfeer voor, tijdens en na de tocht is fantastisch! De weg naar de marathon toe is natuurlijk het belangrijkste maar de smaak van de finish is zoet! Om ongeveer half 8 pakte mijn vriendin en ik de trein naar […]
Lees verder
Het is oktober en dan is het op het werk altijd erg druk. Toch moet er getraind worden, ook al is het de laatste taperweek voor de marathon. Omdat ik in de avond wil gaan werken ben ik gaan lopen in de ochtend. Het was al even geleden dat ik […]
Lees verder
De eerste duurloop van de week ging wederom erg lekker. De trainingsbelasting die ik nu ervaar gedurende de taperperiode bevalt me eigenlijk heel erg goed. Het zijn allemaal kortere loopjes waardoor ik ook wat meer tijd overhoud voor de rest. Na de marathon blijf ik natuurlijk wel hardlopen, maar laat […]
Lees verder