Er stonden 4 weken van herstel na de marathon op de planning. Deze zitten er met het afsluiten van deze week eindelijk op. Dat betekent dat ik (volgens de planning) volledig herstel zou moeten zijn en weer volle bak kan gaan trainen! Voordat ik daarmee aan de slag kan een […]
Lees verder
Planningen zijn er om van af te wijken toch? Dat is deze week zeker gelukt! Ik had in eerste instantie 5 loopjes op de planning, dit zijn er 4 geworden. Van de 5 waren er 2 belangrijk. Deze heb ik dan wel weer volgens de planning afgerond. Mijn eerste loop […]
Lees verder
Deze week stond in het teken van herstel. Er mocht weer worden hardgelopen, maar enkel korte stukjes. 20 Minuten met een tempo 10 a 15 seconden trager dan het marathontempo was de planning. Dit ging niet helemaal als gepland. Warming-up en cooling-down doe ik normaal enkel alleen bij intervaltrainingen dus […]
Lees verder
Hoe herstel je eigenlijk na zo’n marathon? Dat vroeg ik me eigenlijk al af voordat ik er aan begon, maar uiteraard nog meer nu ik herstellende ben. Op het internet staat hier veel over geschreven. Ikzelf probeer me zo veel mogelijk te houden aan het artikel van Runnersworld dat verscheen […]
Lees verder
Dat een ervaring om zo je allereerste marathon te lopen! De sfeer voor, tijdens en na de tocht is fantastisch! De weg naar de marathon toe is natuurlijk het belangrijkste maar de smaak van de finish is zoet! Om ongeveer half 8 pakte mijn vriendin en ik de trein naar […]
Lees verder
Het is oktober en dan is het op het werk altijd erg druk. Toch moet er getraind worden, ook al is het de laatste taperweek voor de marathon. Omdat ik in de avond wil gaan werken ben ik gaan lopen in de ochtend. Het was al even geleden dat ik […]
Lees verder
De eerste duurloop van de week ging wederom erg lekker. De trainingsbelasting die ik nu ervaar gedurende de taperperiode bevalt me eigenlijk heel erg goed. Het zijn allemaal kortere loopjes waardoor ik ook wat meer tijd overhoud voor de rest. Na de marathon blijf ik natuurlijk wel hardlopen, maar laat […]
Lees verder
Soms heb je geen zin om hard te lopen wanneer het regent. Wanneer je dit vaker doet, weet je hoe lekker dat eigenlijk wel niet is! Precies zo was aan het begin van deze week. De weersvoorspellingen beloofde weinig goeds. Dit kan een demotiverende factor zijn. Daarentegen had ik afspraken […]
Lees verder
De tiende week van mijn schema zit er inmiddels al weer op. Deze week heb ik eigenlijk minder gelopen dan ik had gepland. Trainingen zijn veranderd, vervallen en toch heb ik drie keer gelopen! Dinsdag stond er een interval op de planning. Ik stond in de startblokken om te gaan […]
Lees verder
Woensdagochtend voelde ik me eindelijk weer enigszins fit. Met een rusthartslag van 49 betekende dat maar ÊÊn ding: ik mocht weer trainen! En dat ging lekker! Op woensdagavond stond er een duurloop van anderhalf uur op de planning. Zoals je in mijn vorige bericht kon lezen was het doel deze […]
Lees verder